Vahva keskivartalo!
Coretreeni ja ravinto-ohjelma aikuisille naisille
Eroon pömppövatsasta?
Vahva keskivartalo - kurssi on luotu erityisesti yli 40-vuotiaille naisille, jotka haluavat vahvistaa keskivartalon seutua ja päästä pömppövatsasta sekä pöhöttyneisyydestä eroon.
Valmennuksen avulla kiinteytät ja voimistat keskivartalosi lihaksia, parannat ryhtiäsi, vilkastutat aineenvaihduntaasi ja saat lisää energiaa sekä itsevarmuutta.
Kurssi sisältää neljän viikon harjoitusohjelman. Jokaiselle viikolle tulet saamaan tehokkaat ja monipuoliset harjoitteet. Ohjelma sisältää myös hyvän olon ruokavalio-ohjeistuksen, jossa mukana ostoslistat helpottamassa kaupassa käyntiä. Lisäksi saat valmiita, herkullisia ja helposti valmistettavia, ravitsevia reseptejä.
Tämä kurssi on startti uusiin rutiineihin jonka kautta elät terveellisemmin, tulet vahvemmaksi ja jaksat paremmin.
Tee hyvä päätös ja aloita kanssani nyt!
Tule mukaan nyt!
Asiakastarinat
Tässä joidenkin asiakkaideni tarinoita, joiden kanssa olen pitkän urani aikana tehnyt yhteistyötä. Asiakkaideni onnistuminen ja kehittyminen ovat minulle omassa työssäni kaikista innostavinta ja tärkeintä!
"Iso kiitos tästä kaikesta Jasminelle, olet ihan huippu! Ilman tätä ryhmää ja ohjeita junnaisin edelleen paikallani, eikä muutosta olisi tapahtunut”
Maiju L
Säynätsalo
“Pakko vielä kertoa, että sinun syvien vatsalihasten treenien ansiosta sain kiinni liikunnan ilosta lapseni synnytyksen ja imetyksen jälkeen, kun tuntui että koko yleiskunto olin romahtanut ja ryhti siinä samassa, se oli loistava tapa aloittaa taas sen ryhdin etsiminen ja kadonneen keskivartalon tuen metsästys.”
Tiia T
Siilinjärvi
“Paras hieroja, jolla olen ikinä käynyt ja keneltä oikeasti saa apua isolla ammattitaidolla .”
Katja K
Jyväskylä
Valmennuksen sisältö
Valmennus on tarkoitettu sinulle, aikuiselle naiselle joka haluat vahvistaa keskivartaloasi sekä päästä eroon pöhöttyneisyydestä.
Harjoitusohjelma
Tässä valmennuksessa treenaat nousujohteisesti seuraamalla joka viikko kehittyvää treeniohjelmaa.
Aloitamme syvien vatsalihasten harjoituksilla ja etenemme viikko viikolta toiminnallisiin vatsalihasharjoituksiin ja koko kehoa kuormittaviin liikkeisiin, jolloin myös rasva palaa tehokkaasti.
Koko-ohjatut videotreenit
Kaikki valmennuksen treenit ovat tehokkaita ja monipuolisia koko-ohjattuja treenejä, jotka sopivat monentasoisille kuntoilijoille.
Harjoitusten kesto on 10-20 minuuttia kerrallaan ja saat tuloksia, kun treenaat 3-5 kertaa viikossa.
Saat lisämateriaalina liikepankin tehokkaista vatsalihasliikkeistä, joissa käytämme välineinä mm. jättipalloa ja käsipainoja.
Ravinto-ohjelma
Valmennuksen ruokavaliorunkona toimii puhdas, ravitseva ja monipuolinen ravinto. Ruokavaliota on helppo noudattaa ja syöt aivan tavallista perusruokaa ilman kituttaamista ja kaloreiden laskemista. Opetellaan oikeat annoskoot ja syömään puhtaita ravinto-aineita ja oikeassa kohtaa päivää.
Reseptit ja ostoslistat
Valmennukseen kuuluu respeptipankki, jossa löydät 15 herkullista ja helppoa reseptiä arkeesi.
Lisäksi saat valmiit ostoslistat kauppareissuja helpottamaan.
Valmentajasta
Olen hyvinvointi-ja liikunta-alan ammattilainen pitkällä ja monipuolisella kokemuksella. Laaja kokemus ja tuntemus eri urheilu-ja liikuntalajeista sekä yli kahdenkymmenen vuoden kokemus ryhmäliikunnan ohjaamisesta tekee minusta vankan liikunnan ammattilaisen. Valmennukseni parissa löydätkin taatusti uutta iloa ja inspiraatioita liikkumiseen.
Valmentajana olen jämäkkä, kannustava, positiivinen ja energinen tsemppari.
Lähde mukaani löytämään liikunnan ilo ja itsevarmuutta olemukseesi!
Osallistu valmennukseen!Aloita Valmennus
Neljä viikkoa tiiviimpään ja vahvempaan keskivartaloon, tyytyväisyystakuulla!
30 päivän tyytyväisyystakuu
Mikäli olet ostanut verkkovalmennuksemme ja olet seurannut ohjelmaamme. Jos et kuitenkaan jostain syystä ole tyytyväinen ohjelman sisältöön ja saavutettuihin tuloksiin, sinulla on täysi oikeus pyytää rahasi takaisin ilman selityksiä.
